题图：加拿大男子排球队(volleyballsource.net)
视频来自“加拿大排球运动发展示范”网站，视频由加拿大男子排球国家队示范排球热身运动和速度-耐力训练环节的规范动作。对于各级运动队和期望提高机能的业余排球运动员开展训练都是极有帮助的。我们将其中的字幕翻译成中文，以便更多的人可以参考学习。视频时长
需要提醒的是，为了避免运动伤害，因材施教还是重中之重的事。视频展示的是国家队一级运动员的训练内容，针对不同年龄阶段和不同能力的运动员，该如何确立适当的内容和强度，教练和队员本人还应该咨询体能教练或专家的意见。接下来这个是整个team一起实施训练的，很适合各级教练、运动员和有兴趣的业余球员。俗话说，台上一分钟、台下十年功。要想在球场上有出色的表现，平时训练不仅要严格、用心，还需要科学、适当。也期望这个视频对大家有用。视频时长
扁担赞赏
