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清廉校园每日一语：
智者不为非其事，廉者不求非其有。
——韩婴《韩诗外传·卷一》
随着孩子们体育锻炼意识越来越强，许多小伙伴担心自己训练动作不标准，得不到有效锻炼。为了帮助大家，近日，小编将持续推送一系列体育锻炼的示范视频、练习要点，供大家参考。
今天，由西雅中学的体育老师胡嘉祺为大家演示排球向上垫球项目。
注意1.垫球时，双脚自然站立，双手持球将球向上抛起；
2.抛起时双手迅速做出垫球预备动作，球下落时利用“伸膝、含胸、提肩、压腕”的全身动作接球；
3.击球位置在桡骨内侧（也就是手腕上方10厘米处），手臂抬起时与地面平行，将球往正上方击出。
总编辑丨亦小秋
校对丨晓白
编辑丨小霍
