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垫球是排球最基本的技术很容易学。排球对墙垫球的动作方法和要领如下：
1、垫球的准备姿势
一般准备姿势，上半身微微前倾，双脚张开，双脚之间的距离略宽于肩部，手臂微微弯曲放置于腹部前方，手肘微微内收，眼睛聚焦入球。
2、垫击手型
通常双手手指上下叠放，两拇指对齐、平行、靠近，掌根靠近，两臂夹直。注意手掌部位不能重叠。
3、击球点、击球位置
一般来说，双手垫球的击打点应保持在离腹部前部一臂左右。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
4、垫球的动作要领
(1)插:及时移动取位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的垫面与来球对齐，初步取臂的角度。
(2)夹:指两掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平整稳定的击球面迎球。
(3)提:下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动，双臂应与球相伴，全身协调。
