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羽毛球双打进攻激烈，意味着防守要求也更高。对方持续杀球时，一般会通过挑高球防守。防守时要注意下面5个要点。
动图展示：
1、防守准备
分腿垫步降低重心，身体和手臂放松，持拍在体前。防守杀球位置可稍偏下。
2、抬肘
击球前抬肘，增加挥拍幅度和击球力量。
慢动作展示：
3、小臂旋转
小臂向前旋转击球，同样是为了增加击球力量，将球回到后场。
4、回拍
每次击球后要迅速恢复举拍动作，准备下一次防守，对方会抢机会持续进攻。
5、握拍
在防守时放松握拍，击球瞬间，手指握紧拇指发力。
要点：
防守时保持分腿垫步击球抬肘，小臂旋转发力放松握拍，拇指发力击球后迅速恢复举拍动作
总结：防守时身体和手臂放松才能有更快的反应速度，避免动作僵硬。
END.
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