一、软式排球
1、报名人数：每队报名8人，6人制比赛（场上最少1名女运动员）
2、软式排球发球方式：由先获得发球权一方的后排右边的队员（1号位）在发球区用一只手，以下发球的方式（即发球时触球点不能高于头部）将球直接击过球网。击球规定：每队最多击球3次使球过网；每名队员不得连续击球2次；球可以触及身体的任何部位，但球必须击出，不可接住或抛出，球可以向任何方向弹出。3、得分方法：采用每球得分制（落地得分）。发球队胜一球得一分，由原来发球队员继续发球。接发球队胜一球获发球权，同时得一分。4、换人：每队一局可以换人，人数不限。
5、采用一局决胜负。局分为11分，当一个队先赢得11分并同时超过对方2分时为胜。获胜队每人奖励10元，负者队每人鼓励5元。
二、十拿九稳
三队一组，每队4人（最少1名女运动员）。比赛时待裁判令发后，4人同时握住器材在出发线后出发，一边颠球，一边跑，注意球不能落地，赛程20米，往返一次，用时最短者为胜。按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元；活动成效：它能够培养参赛人员的团队协作精神，锻炼运动员的平衡能力和掌控能力，同时达到锻炼身体，娱乐身心的目的。
三、八仙过海
三队一组，每队8人（最少1名女运动员）。比赛方法：8人为一队，比赛开始前，参赛人员站到比赛器材内，裁判发令后参赛人员在出发线后迅速抬起器材向前移动，赛程20米，往返一次，以最先到达起点者为胜。按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元。
四、协力竞走
1、三队一组，每队4人（最少1名女运动员）。比赛时4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后，第1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次放在前方队员的肩上。裁判发令后，参赛队员通过配合在跑道上共同行进。以各参赛队所用器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。比赛距离长为30米，跑道宽为1.25～1.5米；
2、以各队比赛时间决定比赛成绩，用时少者名次列前；按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元。
五、毛毛虫竞速
三队一组，每队4人（最少1名女运动员）。比赛开始前,4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程20米，往返一次，以各参赛队所用比赛器材触及起点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列在前。按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元。
六、运转乾坤
三队一组，每队8人（最少1名女运动员）。比赛方法：参赛队8人一队，比赛开始前，8人举起趣味器材过肩立于起跑线后，裁判发令后，8人举起乾坤球向前奔跑，赛程20米，往返一次，用时最短者为胜。按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元。
七、动感五环
三队一组，每队4人。比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。每队2名队员立于比赛器材内，2名队员在外掌控方向，准备推动比赛器材。裁判发令后，2名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为20米，到达折返点后器材内的2名队员出来和在外的另2名队员进行交换位置，然后再同上推动比赛器材向起点进发，以各参赛队所用比赛器材触及起点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元。
八、拔河
1、每个参赛队可报指挥员1名，运动员10名（8男2女）；
2、每场三局二胜；
3、每局比赛时间为1分钟。比赛中，一方把绳子中间的吊锤拉过本方限制线即为胜，另一方为负。如时间到，以中间的吊锤过中线一方为胜，如在中线上则为平局，决胜局再行挑边决定；
4、比赛时，一方只允许一名指挥员进场指挥。运动员须穿平底胶鞋；
5、两队一组，胜者队每人奖励10元、负者队每人奖励5元。
九、跳绳
1、每组3个队。每个参赛队可报运动员10名，其中2名为摇绳，其余8名跳绳（最少1名女运动员）；
2、比赛采用一次性决赛，比赛时间为1分钟；
3、摇绳者相对持绳站立，间距不小于3.6米，在鸣哨后将绳同方向°摇起，运动员无论采用何种方式，须以8字路线跑入绳中跳跃，长绳过双脚一次，再跑出长绳，则计次数1次，当绳被人绊住而停下时，可重新摇绳起跳，但绊绳的人数不计；规定时间内计数多者队获胜。按成绩依次每队每人奖励10元、5元、2元。
十、雷霆战鼓
三队为一组，每队比赛4个队员分别拉住雷霆战鼓的四个把手，力度适中地运球击鼓，每次球离鼓的高度不低于20CM,要保证球在敲鼓而且不能落地，规定时间1分钟。裁判发令后，掂球次数多者获奖，按成绩依次每人奖励10元、5元、2元。
十一、财源滚滚
三队为一组，每队队员6人（最少1名女运动员），比赛开始前，6名队员双脚分别跨于比赛器材中立于起跑线后。裁判发令后，6名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，赛程20米，往返一次。以各参赛队所用比赛器材触及起点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前，按成绩依次每人奖励10元、5元、2元。
加入"新本之家"官方北京最权威看白癜风医院白癜风是怎么引起的
