首先先欢迎16的小鲜肉加入晨曦这个温暖的大家庭“啪啪啪啪啪啪.......”好了以下是正文关于排球的一些小知识抱拳式叠拳式互靠式垫球抱拳式抱拳式，顾名思义就是抱住自己的拳头，一般习惯右手握拳，左手将右手抱住，两只大拇指紧贴一起叠拳式伸直左手成掌，右手放在左手上，两手掌心都朝上，成十字状，再将两只大拇指紧贴在一起互靠式技术难度高容易松手，不介绍也不建议使用师兄师姐的建议是，叠拳式是最舒服，也是最百用的手势，所以抓紧时间学起来吧！垫球时对垫时开场时站姿垫球时这里的垫球一般指的是对着墙自己一个人垫球，垫球的人要双腿稍微平行，含胸收腹，微蹲，左右交叉移动或平行移动，一般是训练自己接球时候自己控制的力度和方向，新手必练对垫时对垫一般是两人或两人以上，围成圈圈或对立站着，此时双腿应该一前一后，方便快速的移动，含胸收腹，微蹲或半蹲，移动方向为前后左右，新手训练时要大声喊“我的”防止球的落地。此时应当注意双腿不应绷紧或站直，保持一种随时移动的状态。开场时开场是在球场上，两方均有四人或者六人，进行一场比赛。此时站姿应当是双脚岔开重心压低，有各种技巧接对方的发球。开场需要新手有一定的基础以及对球的控制。希望大家在前期都正面双手接球垫球要领1、插----及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2、夹----是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提----由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。4、移----移动到位，正面对准来球5、蹬----手臂击球时，下肢伸腿蹬地6、跟----重心随球向前。
今天我们讲的主要是垫球的手势和姿势，关于垫球或对垫的移动方式，需要当场教，以及同学们自己回去复习。
最后最后，这些小知识都是网上搜得到的，有兴趣的可以自己去找找并且分享自己认为有用的知识给Fancy，我将持续更新。下周三见~
PS：周一周三是例行训练的时间，队员们不要错过哟~我是你们可爱的Fancy晨曦排球社白癜风治疗知名医院白癜风治疗有效的药物