篮球运动
拥有高个
孩子饮食不规律不健康，可就比同龄人身高矮一截
孩子饮食不规律不健康，可就比同龄人身高矮一截，各种补药下去依然不见效，父母们很苦恼；孩子缺乏运动，身高自然没有明显的增长。
孩子4岁起便足已有学习篮球的能力，4-15岁阶段学习篮球对于孩子来说更是益处多多。
篮球覆盖了走、跑、跳、四肢配合等多种身体形式，这些肢体运动不但能促进幼儿的身体发展，还能提高孩子免疫力，能帮助孩子长个，全方位提升孩子的能力。有科学数据表明：从小打篮球的小朋友将来的身高都能多增加5-10公分！
关于长高，你不知道的那些事01
什么因素使孩子身高受限制
孩子身高受多方面因素影响，身高由先天主导，但仍然有30％-40％的概率可在后天改善。也就是说，一个孩子的身高在基因遗传中没有占到优势，但通过父母的帮助以及孩子自身的努力下，依然可以起到一定的弥补作用。
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孩子身高可通过后天方式改善
这时候需要另一位小伙伴加入协作，它就是生长素，生长素的分泌量决定身高增速。
实验研究表明，无运动基础者进行轻微运动和极量负荷运动时血浆生长素水平均不升高，在中等强度运动持续数十分钟后，生长素水平开始上升，1小时左右达峰值，然后开始下降。
看来通过运动“助长”，是有科学依据的，其实人体的运动除了可以提升生长素水平，也能让骨骺、肌肉获得充分的营养，但需要找到适配的运动项目。
03
以下这几类运动可以改善
运动主要有以下三类：
第一类为下肢运动。如爬楼梯、爬山、散步、滑冰、滑雪等。需要注意:孩子在学习走路的幼儿阶段需要控制练习走路的时间，并不是走得越多越好。
第二类为伸展运动。如引体向上、扩胸运动、后仰，踢腿摆腿、压腿等学校体育课常见的这些运动。
第三类为全身性运动。如篮球、排球、乒乓球等球类运动项目，更能促使儿童、青少年增高。
这类运动可以增加骨骼肌在骨骼上的“纵向刺激（垂直应力）”（例如扣篮的动作），只有垂直应力对软骨细胞增殖有较为明显的作用，从而促进长高。
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如何通过打篮球提高身高
有些孩子由于先天遗传或者后天锻炼匮乏等方面的因素，导致身高比较矮，身材矮小虽然有先天发育方面的因素，但是即使后天因素也占了很大的比例，一些同学由于缺乏户外运动，导致身材矮小、体格瘦弱，经过篮球运动锻炼之后，不仅在身体素质和力量方面有很大的提升，往往还能够达到明显促进身高发育的效果。
篮球运动是一种非常积极向上的运动类型，对于人体的弹跳素质要求非常高。篮球运动员在投篮、防守的时候，经常需要做各种的跳跃动作，这些动作能够促进膝盖骨骼的健康发育，因此经常打篮球的孩子普遍在身高发育方面都比较理想，能够实现最大的身高潜能。
01.08
瑞步体育
小伙伴们，瑞步寒假超车营即将开始，让我们一起动起来，一起长高！
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