怀孕4个月还在参加奥运会，还是激烈的排球
孕妈妈平时练练瑜伽，跑跑步
我们已经习以为常了
但是你听说过孕妇参加奥运会吗？！
外媒称，来自波多黎各的女排选手戴安娜—雷耶斯在怀有４个月身孕情况下仍出战里约与中国女排激战，震惊国内外。原来，原本戴安娜对怀孕的事情并不知情，直到出战前遭遇了车祸，送去医院时才发现自己怀孕了！虽然有了身孕，但是她还是在对阵中国女排的比赛中出场了！
那算不算犯规呢，毕竟多了一个人上场比赛了呢！
哈哈哈言归正传，孕妇真的可以进行剧烈运动吗？答案是否定的！
戴安娜由于是运动员，身体素质都高于常人很多，且身边有私人医生护理，能参加奥运纯属个例。孕妇们该如何进行运动呢？1、务必做好热身运动准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。2、穿着运动专用的服装运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。3、运动强度要适当运动时心跳速率需在每分钟下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。孕妈适合参加的7项运动游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。重量训练：如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。最新妈咪必学指南
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