年福州中考体育就要开始了，鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区、马尾区及省、市属有关学校考试时间为4月15日-30日（含游泳项目）。缓考的考生、回原籍考生、往届生考试时间为5月19日。
今年中考项运动技能项目从篮球运球绕杆往返、足球运球绕杆、排球连续垫球三个选考项目中自选一项作为考试内容，满分为6分。
大部分考生都选择了排球作为中考体育项目之一。那么今天我们就和华伦中学晋安校区的学生们一起上一堂排球课。
才上第三节课，同学们就垫得有模有样了。在华伦中学，像排球这样技巧性的球类项目，从初一就要开始接触。
华伦中学晋安校区初一学生张婧滢说：“以前就是手不大放松，现在老师说先放松再起来，就能垫得比较长时间。”
另一位同学林雪晞则给出了她的小技巧：“就是打排球的时候要压腕、抬手、提肩。”
排球项目的考试是在3*3米的范围内，连续垫球，男生40个，女生35个。要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
在这里，华伦中学晋安校区体育老师魏丽斌还要和同学们提个醒：“很多孩子空间感觉比较差，垫的过程出界了，第二就是高度，如果高度不够感应器感应不到，最后一个就是学生的心态，在考试的过程当中可能因为紧张垫排球可能垫的不够稳，这就要求我们要有一颗平常心。”
所以，平时加强练习很重要，另外，提醒同学们考试时垫球次数以电子测试为准，不要自己计数，满分时，裁判员老师会提醒。
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